منتدى العلا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:ناسف للازعاج
لا كن نتمنى من زائرنا الكريم التكرم بالتسجيل و الانظمام لاسرتنا المتواضعة

مرحبا بك يا زائر في منتديات العلا

المواضيع الأخيرة

» لعبة شرح قواعد اللغة الفرنسية.. بالنقاط
الجمعة ديسمبر 26, 2014 2:02 pm من طرف saratoumi

» بعض المهن بالفرنسى
الجمعة ديسمبر 26, 2014 2:00 pm من طرف saratoumi

» اعزف على البيانو
الجمعة ديسمبر 26, 2014 1:55 pm من طرف saratoumi

» مواقع للالعاب
الجمعة ديسمبر 26, 2014 1:48 pm من طرف saratoumi

» لعبة fun run
الأربعاء مايو 29, 2013 11:08 am من طرف majed74995

» لعبة الكلمات السهمية .....
الجمعة ديسمبر 10, 2010 9:29 pm من طرف boupin

» لغز جديد و محير أتحدى الكل....
السبت نوفمبر 06, 2010 6:11 pm من طرف nina4

» عندما يزرع الامل ......... بكذبه
الأربعاء فبراير 24, 2010 4:15 pm من طرف cyranomazagan

» تكفون ياأهل العلا
الأربعاء يناير 27, 2010 3:32 pm من طرف شخص

» @ نكت جديده @
الأربعاء ديسمبر 23, 2009 4:04 pm من طرف marissa

دخول

لقد نسيت كلمة السر

ممنوع النسخ

منع سرقت الصور


    فيتامين ج - اكتشف الكنز المخفي..

    شاطر

    الفتى الطائر
    المشرف
    المشرف

    ذكر الجدي الفأر
    عدد الرسائل : 237
    تاريخ الميلاد : 14/01/1997
    العمر : 20
    الموقع : خنشلة
    عارضة الطاقة :
    90 / 10090 / 100

    المزاج :
    اعلام الدول :
    نقاط : 16737
    تاريخ التسجيل : 17/02/2009

    لعب الادوار
    لعبة لعب الادوار: ههههه

    فيتامين ج - اكتشف الكنز المخفي..

    مُساهمة من طرف الفتى الطائر في السبت مارس 21, 2009 12:43 pm

    فيتامين ج - اكتشف الكنز المخفي..

    --------------------------------------------------------------------------------


    فيتامين ج فيتامين القابل للذوبان في الماء. ولأن هذا الفيتامين قابل للذوبان في الماء ، فجسمك لا يستطيع تخزينه وهذا يعني بأنّك يجب أن تحصلي على هذا الفيتامين من حميتك أو من مكمل غذائي كلّ يوم. على خلاف أكثر الثدييات، لا يستطيع البشر صنع هذا الفيتامين في جسمهم. ففي هذا المجال نحن مثل خفافيش الفاكهة، والغوريلات.



    ويمكن لنقص فيتامين ج أن يسبّب العديد من المشاكل الطبية، بضمن ذلك داء الأسقربوط. ولقد عرف فتك هذا الداء في القرون الماضية عندما كان بعض البحّارة يموتون من هذا المرض، فهم ينزفون بشكل حرفي حتى الموت من خلال شقوق في أوعيتهم الدموية لأنهم لا يملكون الكولاجين الكافي لتصليحها.



    الجزيئات الحرّة غير المستقرة ، تعوم خلال الجسم الإنساني. وتتشكل هذه الجزئيات كمنتج من عمليات الأيض الطبيعية، بالإضافة إلى الضرر الخارجي مثل تلوث الهواء، والتلوث الكيميائي، وتعرّض للشمس، والكحول، ودخان التبغ، والعديد من المصادر الأخرى.



    تلحق الجزيئات الحرّة أضرارا بخلية دي إن أي وأغشية الخلية. مما يؤدّي إلى تغييرات في الخلية التي يمكن أن تؤدّي إلى تغييرات خطرة لاحقا في الحياة. فيتامين ج مانع للتأكسد، وهذا يعني بأنّ هذا الفيتامين يحيّد الجزيئات الحرّة في نظامك.



    فيتامين "ج" يلعب دور أساسي في عمل الكولاجين، وهذا هو الصمغ الذي يمسك جسمنا معا. ويلعب الكولاجين دورا مهما في الجلد، والعضلات، والأربطة، والأوعية الدموية، والكبد، وأوتار العضلات، والغضروف، والعظام، وأكثر.



    كما يلعب الكولاجين جزء مهم جدا من عملية تصليح جسمنا. بدون فيتامين ج نحن لا نستطيع نصنع الكولاجين، وبدونه أجسامنا لا تستطيع الشفاء. هذا مهم خصوصا فيما يتعلّق بقلبنا والأوعية الدموية، أما وجود كمية كبيرة منه في حميتنا فيساعدنا على تجنب مرض القلب.



    أثبتت الدراسات أن فيتامين ج يخفض ضغط الدمّ. ويمكن أن يساعد على تخفيض خطر الإصابة بمرض النسيان أيضا بالتمازج مع فيتامين إي، وقد يخفّض أخطار كثيرا مثل السكتة.



    كما يساعد هذا الفيتامين السحري على حماية نظام المناعة، بالإضافة إلى مساعدتنا على صنع خلايا الدمّ البيضاء.



    تقدر الكمية الموصى بها من الفيتامين "ج" حوالي 2000 ملغرام للبالغين. هذا ووجدت كلّية الطبّ بجامعة هارفارد بأن أكثر الناس لا يحصلون على ما يكفي من أكثر الفيتامينات، وبشكل خاص فيتامين ج الذي يخفض من خطر الإصابة بمرض السرطان، ومرض القلب، ونخر العظام، والأمراض المزمنة الأخرى

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 11, 2017 7:46 pm